少儿学舞蹈的注意点

少儿学舞蹈的注意点
         少儿学舞蹈有很多好处,如增强动作协调性,增加肢体灵活性和柔韧性,培养自信心和审美情感等。但少儿的身体正值生长发育过程之中,练习舞蹈时需要遵循身体成长。一般来说,少儿学舞蹈需要注意以下几点。

少儿学舞蹈注意点一:当儿童少年肌肉主要向纵向发展时,宜采取伸长肢体的练习,如弹跳和支撑自己体重的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。

少儿学舞蹈注意点二:由于儿童少年骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势,例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。训练中注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡,如脊柱变形等。

  少儿学舞蹈注意点三:少儿练习舞蹈时,不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激,易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形,大、中、小跳要结合起来进行,不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。

  少儿学舞蹈注意点四:少儿舞蹈专业训练中,不宜过早安排力量性练习。在力量练习时,负重、练习次数过多、时间过长,会影响下肢的正常发育,引起腰的变形,足弓下降,影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主,采取交替进行的方法。

  少儿学舞蹈需要学习者的勤学苦练,但对于身体正处于成长状态的少儿舞蹈学习者来说,在学习时要做到以上几个注意事项,才是我们提倡的学舞蹈方式。

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